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2012.07.30 ゴーヤのかば焼き丼

ゴーヤでがっつりスタミナかば焼きどんぶり

2012.05.18 県産ソーキと彩り野菜のグリル

煮込み以外のソーキの食べ方もあるんです♪

2012.04.12 KANたん!もずくのひんやりスープごはん

缶詰で簡単、火を使わずに作る元気ごはん

2015.01.25 ナンプラー香るエスニック❁三色シリシリ

身近な食材とナンプラーで旨っ!出し要らず

2013.06.28 シークヮーサーの香りの竜田揚げ

シークヮーサー果汁に漬け込みました

2011.08.09 スーチカー・レタス・トマトのサンド

沖縄の海塩で三日三晩漬けた豚肉を使います

2011.09.15 さんまとゴーヤのお通し♪

旬のさんまとゴーヤの程良い苦みが最高!

2015.08.02 モウイのビシソワーズ風スープ

モウイ、かぼちゃ、豆乳で作る冷製スープ

2015.01.06 パセリのしっとりふりかけお粥

パセリの香りと玉子かけごはんがピッタリ

2013.12.04 サクッと黒うま野菜でおやつ

沖縄野菜をおやつ感覚でどうぞ!

2013.07.06 ゴーヤーのスパム入りミートローフ

ゴーヤとスパムが入ったお肉がよく合う!

2012.11.19 メカジキとトマトのパンスープ

おさかなのパンがゆトマト風味

2011.07.25 スパムの友だち丼(卵とじ丼)

ちょっと小腹が 空いた時にもお手軽丼

2011.06.25 ミミガーと島ごぼうのサラダハンダマー添え

コラーゲンと食物繊維が一度に摂れますよ!