ゴーヤとシィークワサーの相性◎
お好みで水加減を調整してください♪もちもち感がたまらない！おやつでもOK
炒めるだけ簡単ランチ！#おきレコンテスト
人参はローストすると甘くてつやつや
ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
お子さんも喜ぶ少し甘めのマスタードソース♪クリスマスディナーや夜つけこんで朝のお弁当メニューとしてもお勧め♪
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
おきレシブック掲載レシピ
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
ダイエットにも良い！
子供も大好きメニューです！
シブイをささみで包み、フライにしました。
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
