おきレシ49号掲載 ミツカン
ゴーヤとシィークワサーの相性◎
お茶パックを使って
冷えても美味！おかずにもおつまみにも♪
あまSUNが、お肉をより引き立てます。
おきレシ24号掲載レシピ
県産ズッキーニとセロリをたっぷり食べれる
おきレシブック掲載レシピ
苦みはあるけど食べやすくておいしいです。
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
肉、魚介、野菜のうまみたっぷり
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
ナゲットにゴーヤーを入れてヘルシーに！
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
