とろりとした食感と香り夏バテ防止にどうぞ
ベストマッチのンブシーの材料で....
ほんのりピリ辛です。
豆腐にかけてどうぞ～
ヘチマの味噌炒めを、油味噌のように。
各家庭でナーベーラーの天ぷらをどうぞ
美瓜（ヘチマ）と長芋のとろり茶碗蒸しです
暑い夏にピッタリ！ 超簡単レシピです！
揚げ島豆腐とナーベラーを炒めてあんかけに
ナーベーラーの食感と甘酸っぱさがいい相性
焼いたナーベラーの香りが最高！
ヘチマを肉詰めにしてみました
いつもの味噌煮がトマトプラスでイタリアン
ナーベーラーのスタミナ生ステーキ！
へちまだけなのに絶品！おもてなし料理にも
夏にピッタリ！汗をかいて食べましょう！
noname
