輪切りにして揚げるだけ！皮ごとどうぞ
ヘチマの味噌煮を洋風に見立てました。
さっぱりとしたタマンの食感。食が進みます
マクロビオティック風
ナーベーラーンブーシーの洋風キッシュ！
ヘチマを使ったフランス料理ラタトゥーユ
野菜の持っている栄養を全て食べつくします
簡単、あっさり、ヘルシー！
沖縄食材とヘチマを上寿司に見立てました
主人の晩酌のおともに。
ヘチマが主役！ボリューミー美瓜‼
ナーベーラーの食感を楽しむ
はえばる美瓜を沖縄風ピクルスにしました。
簡単ヘルシーでデージまーさん!
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
おきレシブック45号掲載
