おきレシブック45号掲載
おきレシVol.7の掲載レシピ
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
食欲の無い日にぴったり！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ゴーヤの豚肉巻きが玉子でふわっふわ~
ゴーヤーとＡ１ソースのコラボです
ヘルシーコロッケです！
ゴーヤーの形を生かしたタコライスの再構築
ゴーヤでハンバーグ種をはさんでかわいい！
サーターアンダギーにゴーヤをin!
