キュウリの代わりにゴーヤでオトナ味
ゴーヤーでアンダンスー
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
桜えびがサクサクして香ばしい！
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
お好み焼きに入れると 美味しいですよ
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
