おきレシブック45号掲載
食欲の無い日にぴったり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
クセのある味がクセになります（笑）
カリッとかき揚げ、塩をつけて召し上がれ
ゴーヤーの形を生かしたタコライスの再構築
ハッシュポテトにゴーヤーのアクセント
サーターアンダギーにゴーヤをin!
