ゴーヤたっぷりのお洒落なガレット♪
家庭にある材料で定番サラダです！
キュウリの代わりにゴーヤでオトナ味
柚子胡椒が効いてさわやかな夏らしい一品に
苦みがたまらないチャプチェです！
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ
ゴーヤーでアンダンスー
オリジナルゴーヤチャンプルー
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
