オリーブのみじん切りで苦みを抑え栄養up
キムチを入れるとおつまみにもピッタリです
県産ズッキーニとセロリをたっぷり食べれる
ナーベラが苦手の人でもパクパク食べれる
ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。
子供や大人そして妊婦さんに栄養た～ぷり
おきレシ46号掲載 お弁当
おきレシ33号掲載レシピ
おきレシ12月号掲載レシピ
チキ菜入り炊き込みご飯
こどもも好きなゴーヤーサンドイッチ！
塩麹の力でやわらか・おいしく！
