ゴーヤと旨みのさんま蒲焼缶で缶短うどん！
チキナー風味がクセに#おきレシコンテスト
島豆腐、モズクを加えたヘルシーハンバーグ
ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ！
家庭もゴーヤーでオリンピックモードです。
手軽に作れておつまみにもぴったり
手で摘んでお口にポイ★可愛いゴーヤカレー
セーイカと野菜たっぷりのパスタをピリ辛で
トマトやチーズを入れて食べやすくしました
おきレシ28号掲載レシピ
エスニックな味わいに美瓜がよく合うんです
野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
西洋料理の定番をご家庭に
