ゴーヤーで沖縄風つくねをサンドしました。
人参はローストすると甘くてつやつや
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
酸味と甘味が絶妙、ごはんにピッタリおかず
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
薄あげにシリシリした具をいれた巾着煮込み
おからと鶏肉とゴーヤで作りました♪
おきレシブック掲載レシピ
子供も大好きメニューです！
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
旬のきのこと美瓜で秋らしいご飯を
冷えても美味！おかずにもおつまみにも♪
簡単で味が決まる♪カラフル食材で目も味も栄養的にも元気にしてくれる一品！
