簡単ヘルシーでデージまーさん!
ゴーヤと干椎茸の佃煮を銀鮭と合わせました
チンジャオロースーのゴーヤー版！！
キムチを入れるとおつまみにもピッタリです
ごま油香るあっさりとした軍艦巻きです
かつおをさっぱりマリネにしました。
寒い冬にカレー風味で、子どもの好きな味に！麦や豆を入れることで、ビタミンB群もとれますよ。
ゴーヤを和風の白和えにしてみました
肉を使わず、いかを使って作りました。
シンプル素材、簡単調理でかなり美味しい☆
夏にぴったりピリ辛のゴーヤ揚げ出し風です
簡単メニュー！
お好みで水加減を調整してください♪もちもち感がたまらない！おやつでもOK
ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ
