ゴーヤと干椎茸の佃煮を銀鮭と合わせました
島ニンジンのあかね色ソースがヘルシー
ゴーヤーのかき揚げをバンズに！
#おきレシコンテスト
楽しくつくれてかわいいおにぎり
まるでゴーヤーがドライフルーツ！？に変身
ナーベラーをエスニックな香りで！
ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか～♪
シマナーを練り込んだパスタ
あったかつめた健康デザート☆
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
手で摘んでお口にポイ★可愛いゴーヤカレー
ハンバーグでイタリアン！
あさりの旨みがナーベラーにたっぷり！
トマトやチーズを入れて食べやすくしました
おきレシブック45号掲載
