沖縄といえば！！ゴーヤーとタコライス！
栄養満点♪手軽でとっても美味しい♪
とろろ昆布で巻いたグルクンの和風グラタン
グルクンとカラフル野菜きのことぽん酢炒め
ふっくらボリューム満点、お弁当の一品に！
彩りの野菜は夏バテの対策です
１日干しゴーヤで素敵にイタリアンです。
#おきレシコンテスト
ジューシーなひき肉とほろ苦ゴーヤ
イタリアン風味でビックリ愛デアな１品です
肉味噌の染みた美瓜にとろーり半熟卵
練りごまでゴーヤーの苦味がまろやかに◎
竹輪とわかめが入ったチャンプルー
おきレシ33号掲載レシピ。
ゴーヤーを浅漬けしてカナッペに
