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2016.06.16 ★コンジャバン（醤油味の煮豆）.

歯ごたえのある煮豆で日持ちが良い。

2016.01.21 ヘチマとグァバの酢ずけ

ヘチマとグァバの色合いがきれいです

2015.01.16 濃厚チキンクリームシチュー

おきレシ24号掲載レシピ

2014.02.12 バレンタインデーのお弁当【おにぎり】

おきレシ14号掲載レシピ

2013.10.26 カンダバーとかぼちゃの豆乳スープ

優しい味わいにほっこりします＾＾

2012.07.31 グルクンとゴーヤーのミルフィーユ仕立て

ゴーヤーをかっこよくアレンジしてみました

2012.06.19 ごーやーともずくのかき揚げ

塩やポン酢之おこのみ

2011.09.11 ゴーヤーとりんごのヨーグルト和え

りんごの甘さが決めてです！

2011.02.23 グルクマー・シチューグヮーの南蛮漬け

2013.07.05 ナーベラーと鶏ハム冷製サラダ

旬の時期にはナーベラーを冷製サラダで♪

2012.02.14 デークニと南瓜の煮物

島大根で寒い日も乗り切ろう

2011.09.14 シマナーともずくの天ぷら

シマナーともずくの天ぷら

2011.09.07 ゴーヤーの3色マリネ

おしゃれなイタリアンの1品に!!

2011.03.15 塩豚（スーチキー）入りポトフ

2011.02.23 たけのこ牛肉のあんかけ

2021.03.01 新玉ねぎのまるごとミネストローネ

炊飯器のボタン一つでおいしく栄養たっぷりメニュー♪ショートパスタなどを付け合わせてもおいしいです。