おきレシ27号掲載レシピ
家庭でも作れるゴーヤーのアレンジ料理
あじくーたーだけどヘルシーなグラタンです
シンプルだけど美味しい。大人のサラダ。
鶏胸肉とじゃがいもで♪フライパン一つ☆
へちまが主役の洋風肉じゃがです
セーイカソーセージでイカの風味を♪
いつものシチューをシビマグロでヘルシーに
生地にもフィリングにもダブル使いしました
フルーツ入りのカレーで甘みをプラス
ヘルシーで体にいいダイエットメニュー！
お子様でも食べられる！マイルドな味
簡単！ホワイトソース
里芋とバナナが入った、やさしい味のプリン
肉、魚を使わず野菜の旨味を活かしたスープ
