ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ
ゴーヤーを洋風にアレンジしました。
おやつにも美味しいです☆
ﾌｯﾙﾌﾙ~ﾝ人´∀｀)．☆．。*♪
ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ！
とろみの付いたポタージュ
野菜も素麺にあわせて細長くしてみました！
オリーブのみじん切りで苦みを抑え栄養up
キムチを入れるとおつまみにもピッタリです
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
パイシートを使って簡単に作れるキッシュ！
彩り鮮やかな回線をのせて華やかに
子供や大人そして妊婦さんに栄養た～ぷり
こどもも好きなゴーヤーサンドイッチ！
シークﾜーサーと蜂蜜の美味しいコラボ
カリカリに揚げたゴーヤが美味しさの決め手
