トマトの旨味ぎっしりお手軽にできますよ♪
具だくさんでスパイシーなトマトスープ！
チーズトーストにゴーヤチップスをのせて！
スイートチリソースを使ったお手軽南蛮漬け
オリーブのみじん切りで苦みを抑え栄養up
炒めて風味が増したゴーヤ入りの玉子豆腐
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ヘチマをイタリアンで仕上げました。
半生のマグロと網焼きの野菜が美味しい
もちふわ生地にケチャップ味のグルクン！
ピーマン嫌いなお子さまに喜んでもらえそう
#おきレシコンテスト 食べたい！でも、カロリーは抑えたい時のメニュー
グルテンフリー、ベジ対応ヘルシー
手軽に揃う食材で作れるメニューです♪
おきレシブック45号掲載
