おきレシブック45号掲載
中はしっとり、衣はサクサクの天ぷら
チリソースとチキンの組合わせが絶妙です
ミーバイ
タンドリーチキン風のまぐろのソテーです
県産ズッキーニとセロリをたっぷり食べれる
ピーマン嫌いなお子さまに喜んでもらえそう
ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。
島やさいのベビーリーフを使いました！
ホクホク甘いかぼちゃを食べて風邪予防
ゴーヤーを洋風にアレンジしました。
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
シマナーを練り込んだパスタ
トマトの代わりにナーベーラー載せ♪
野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
