暑い夏を爽やかに夏バテに涼しい一品
おきレシブック45号掲載
レンジでチン！簡単＆美瓜の甘みがおいしい
子供から大人までおいしく食べれる春巻き！
醤油の隠し味でごはんにもあいます!
材料たったの3つ！マヨネーズのコクでかんたん、美味しくなりました。
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
島の素材でイタリアン
夏バテ解消のヘルシーヘチマ
さっさとお手軽に作れちゃう
ナーベーラーをフレンチのオードブルに
ヘチマの酢味噌がけ
