おきレシブック45号掲載
生のまま！まるごとナーベラースムージー
夏はやっぱ、HOTHOT！に元気なるさ。
カレーのスパイスで食欲増進
豚肉でかんたんに！栄養満点おかず
伝統的なヘチマ料理
お出汁でしっとりへちま
ヘチマの揚げ加減にポイントあり♪
ヘチマの青臭さが苦手な方にもオススメです
パンチのある味で食欲がでますよ！
ゴマとヘチマの種のプチプチ食感がポイント！
ナーベーラーの食感が美味しい
ヘチマを沢山使います。水要らずです！
生のナーベーラーをさっと和えるだけ
へちまの歯ごたえのある食感も魅力的です♪
