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いっぱい食べて!そば飯

いっぱい食べて!そば飯

夏休みいっぱい食べる子供へ

アイカネ
アイカネ
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スパムの沖縄風ラタトゥユ

スパムの沖縄風ラタトゥユ

たっぷりの野菜をトマトと炒め煮する

沖縄ホーメル
沖縄ホーメル
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石垣牛(すじ)の寄せ海藻味噌煮

石垣牛(すじ)の寄せ海藻味噌煮

海藻との組合せで栄養価を高めた料理法

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シチューマチのハーブ焼き

シチューマチのハーブ焼き

バジルがポイント♪

鮎

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イラブチャーのサラダ塩麹ドレッシング

イラブチャーのサラダ塩麹ドレッシング

お野菜もたっぷり取れるサラダです!!

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チキンのソテー、島野菜添え和風仕立て

チキンのソテー、島野菜添え和風仕立て

ご飯にも合わせやすく和風に仕立てましたよ

しまにんじん
しまにんじん
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アクアパッツァ

アクアパッツァ

お頭付きのアクアパッツァがインパクト大!

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やんばる島人ロール

やんばる島人ロール

さわやかな酸味が食欲をそそります

REIRI
REIRI
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シイラとイカのパエージャ(パエリア)

シイラとイカのパエージャ(パエリア)

イカスミのパエージャにシイラを加えました

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ヘチマのファルス 久米島みそのソース

ヘチマのファルス 久米島みそのソース

ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました

やんやん
やんやん
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エビタコイカミンチキーマカレー

エビタコイカミンチキーマカレー

お肉を使わず、えび、いか、たこミンチで。

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ピーマンのファルシー

ピーマンのファルシー

ポテトサラダと素敵にマッチ

しましま
しましま
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マグロとセーイカの酢豚風

マグロとセーイカの酢豚風

刺身の残りでカンタンにできます!

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ツナ餃子

ツナ餃子

ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ!

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イカとピーマンのニンニク醤油炒め♪

イカとピーマンのニンニク醤油炒め♪

時間がない時でもチャチャっと出来る!

santababy
santababy
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ゴーヤー団子揚げのバルサミコソースかけ

ゴーヤー団子揚げのバルサミコソースかけ

誰でもゴーヤーが好きになるレシピ

u.m
u.m
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