お好きなお野菜で簡単にできますよ。
かりかりゴーヤーがたまんない☆
宮古を代表する郷土料理
健康美人の素、紅イモで３時のティータイム
ゴーヤが苦手な子も食べられるハンバーグ！
もずくの歯ごたえと島豆腐の香りが楽しめる
薬草にが菜を食べやすいイタリアンソースに
シリシリ野菜たっぷりの丼です。
甘酢味なので野菜嫌いな子も食べられる。
豆苗と与那原ヒジキで栄養たっぷりサラダ！
ゴーヤーと豚肉、あいしょうジョートー！
シマナーときのこと豆板醤の相性がバッチリ
