しまなーの苦みを感じさせない一品です！
健康美人の素、紅イモで３時のティータイム
夏バテ防止の冷たいスープ
つまみにぴったりです！！
薬草にが菜を食べやすいイタリアンソースに
かりかりゴーヤーがたまんない☆
梅ソースと一緒にめしあがれ。
シマナーときのこと豆板醤の相性がバッチリ
イタリアンでも大人気メニューです
豚肉でゴーヤと豆腐を巻いて甘酢で煮ました
市販のごまドレッシングにひと工夫
noname