柚子胡椒が効いてさわやかな夏らしい一品に
安い・早い・簡単・ヘルシー！！
ゴーヤー入りパイナップルゼリーです。
苦みがたまらないチャプチェです！
美肌効果に期待！
夏バテ知らずの逸品
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
オリジナルゴーヤチャンプルー
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
暑い夏を爽やかに夏バテに涼しい一品
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
