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%E3%82%82%E3%81%9A%E3%81%8Fのレシピ

2011.07.08 とうがんのシリシリー

え? 生で食べることも出来るの?

2011.03.24 紅芋スープ

島胡椒の香りと鮮やかな紫色

2011.07.08 ゴーヤーと夏野菜のトマトベースパスタ

夏野菜いっぱいのヘルシーパスタ

2011.09.13 へちま(ナーべーラー)の白みそ煮

サポニンを含んだヘチマ等を使っています。

2012.10.03 島かぼちゃタタン

タルトタタン風デザート

2011.03.02 フーイリチー

2012.08.07 ささみとピーマンの醤油マヨ炒め♪

簡単に出来て失敗のない味♪人´∀`)

2011.02.23 よもぎ餅

2023.11.02 彩り野菜のカップ蒸し

蒸し調理は、調理による栄養を逃がさずとることができます。電子レンジがあれば、ふんわりとラップをかけて4分ほどの加熱で蒸すことができ、時短にもなります。

2014.07.10 フーチャンプルー

沖縄のふーちゃんぷるー

2012.07.26 ゴーヤの肉巻

ゴーヤを塩もみして豚肉で巻いて焼きます

2011.03.01 島にんじんの薬膳スープ

体力回復に効果てきめんの薬膳スープです。

2012.08.02 ゴーヤボート

ゴーヤをイタリアン風に仕上げました!

2012.04.12 もずくとじゃがいものお手軽カレー炒め

もずくに挽き肉が絡んで食べごたえ抜群!

2012.07.28 ゴーヤのチーズチヂミ

チーズをたっぷり入れてカリッとチヂミに!