え? 生で食べることも出来るの?
島胡椒の香りと鮮やかな紫色
夏野菜いっぱいのヘルシーパスタ
サポニンを含んだヘチマ等を使っています。
タルトタタン風デザート
簡単に出来て失敗のない味♪人´∀`)
蒸し調理は、調理による栄養を逃がさずとることができます。電子レンジがあれば、ふんわりとラップをかけて4分ほどの加熱で蒸すことができ、時短にもなります。
沖縄のふーちゃんぷるー
ゴーヤを塩もみして豚肉で巻いて焼きます
体力回復に効果てきめんの薬膳スープです。
ゴーヤをイタリアン風に仕上げました!
もずくに挽き肉が絡んで食べごたえ抜群!
チーズをたっぷり入れてカリッとチヂミに!