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とまとのレシピ

2013.08.29 ゴーヤとソーキのピザ

簡単和風ピザです。

2013.08.27 ゴーヤーとトマトのはちみつレモン酢の物

さっぱりで甘酸っぱい。

2013.06.23 シークヮーサー羊タルタル

シークヮーサーがソースにもタルタルにも。

2012.04.09 ゴーヤーと豆腐のサラダそうめん

夏本番を迎える前にしっかりいただく元気麺

2015.08.20 ヘチマのサルサソース~焼き肉

おきレシブック45号掲載

2014.09.02 ゴーヤの彩りグラタン

ゴーヤの風味をいかしたグラタンです!

2014.05.08 アオサ入りはんぺんバーグ風

はんぺんをつなぎにしアオサの風味を残した

2011.05.01 沖縄近海マグロのサラダ

沖縄では年中、近海生マグロが食べれます

2016.01.05 ひじき大根サラダ

乾燥する季節 大根とひじきでパワーアップ

2014.05.14 もずくと山いもの彩りサラダ

食欲がない時に海のサプリとサラダが最高!

2013.12.01 ヘチマのファルス 久米島みそのソース

ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました

2012.07.19 島ベビーのオープンサンド

島やさいのベビーリーフを使いました!

2011.09.04 ゴーヤのひと口キーマボール 

手で摘んでお口にポイ★可愛いゴーヤカレー

2014.08.31 ナーベーラーと魚のトマトスープ

さっぱりしてて、大人も子供も大好きです。

2020.07.10 ハンダマと鮮魚のカルパッチョ

県産魚を洋風にいただきます♪ハンダマが合うんです