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シークヮーサーのレシピ

2014.12.01 マグロとアボカドのカクテル風

おきレシ36号掲載レシピ

2014.06.02 ツナ餃子

ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ!

2013.06.29 ほんのりシークヮーサーベーグル

シークヮーサーでもっちりふわふわベーグル

2013.06.26 超かんたんシークヮーサー ぱん

さわやかな香り ぱん

2011.06.28 チキンのソテー、島野菜添え和風仕立て

ご飯にも合わせやすく和風に仕立てましたよ

2011.02.23 焼肉のたれ

2014.09.01 なーべーらー豆腐〜もずくソース〜

爽やか風味とツルツル食感が美味しい!

2018.04.12 青パパイヤとハンダマの和え物

ちゃちゃっと簡単!さっぱり和え物

2016.07.16 シブイのジャム

ヨーグルトにもぴったり!

2016.01.08 島エビの南蛮漬け

島の遠浅の海でとれる小エビを使いました

2013.08.31 不思議?苦くないゴーヤスムージ~

乳製品とバナナがポイント!

2011.09.13 大人のゴーヤグリーンパスタ

ゴーヤとパンチェッタの大人パスタ

2015.08.20 ヘチマの冷たいパスタ

おきレシブック45号掲載

2014.06.02 ツナ和風バーグ

タレは三種類準備し、お好みのタレで!

2012.06.25 ヨーグルトフルーツ添え

朝ごはんの代わりに出来る!体チャージ