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シークヮーサーのレシピ

2011.08.31 オクラ、にんじん、マヨグルト和え

マヨネーズヨーグルトで洋風和え物

2016.01.18 ハーブオイル蒸し

ハーブとオイルで爽やかなホイル蒸しです。

2011.09.09 カンダバー入りミニコロッケ

栄養満点のヘルシーなコロッケです!

2011.06.13 冬瓜のフルーツ和え

冬瓜のフルーツ和え

2014.12.08 フレシュトマトのサルサ チップス添え

おきレシ30号掲載レシピ

2014.05.14 もずくと山いもの彩りサラダ

食欲がない時に海のサプリとサラダが最高!

2014.09.01 ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ

2013.08.27 ゴーヤーとトマトのはちみつレモン酢の物

さっぱりで甘酸っぱい。

2016.02.12 海鮮パエリア

アーサの粉末を入れてより香りよく・・・♪

2011.02.23 焼肉のたれ

2013.08.29 ゴーヤーと西瓜のビタミンサラダ

意外とよく合う組み合わせ!とっても簡単☆

2013.06.28 香る♪鶏ハム&パリパリ根菜のホットサラダ

バターシークヮーサーソースでコクある旨さ

2014.08.02 ゴーヤーのポン酢マヨネーズ焼きうどん

ポン酢マヨネーズのコクが美味しいです

2013.06.28 シークヮーサー&クリチdeきのこコロッケ

ほくほくポテトに爽やかな酸味とチーズが◎

2011.05.01 沖縄近海マグロのサラダ

沖縄では年中、近海生マグロが食べれます