宮古を代表する郷土料理
甘酢味なので野菜嫌いな子も食べられる。
冬瓜のシャキシャキ感を楽しめます♪
健康美人の素、紅イモで３時のティータイム
かりかりゴーヤーがたまんない☆
シリシリ野菜たっぷりの丼です。
薬草にが菜を食べやすいイタリアンソースに
梅干しで減塩高価の煮物
ゴーヤと豚バラで元気笑顔！スタミナ生春巻
カレー味ベジャメルソースとゴーヤのコラボ
ゴーヤーと豚肉、あいしょうジョートー！
安価でも実は栄養豊富なもやし沢山食べよ♪
島にんじんとカレーとのコラボいいね
豆苗と与那原ヒジキで栄養たっぷりサラダ！
