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へちまバーグ

へちまバーグ

ハンバーガーのようなハンバーグ

monmi
monmi
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ナーベーラーのあんかけ茶碗蒸し

ナーベーラーのあんかけ茶碗蒸し

蒸し器がなくても大丈夫!

maaru
maaru
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ナーベーラーのエスニックなソテー

ナーベーラーのエスニックなソテー

ナーベラーをエスニックな香りで!

gonzalesue
gonzalesue
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美瓜翡翠スムージー三層仕立て

美瓜翡翠スムージー三層仕立て

ビタミンAとC、ミネラルを含み美容に!

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美瓜とうちな~にぎり寿司

美瓜とうちな~にぎり寿司

沖縄食材とヘチマを上寿司に見立てました

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トマト丸ごとナーベーラーリゾット

トマト丸ごとナーベーラーリゾット

トマトやチーズを入れて食べやすくしました

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焼き味噌お握りと美瓜の沖縄ん茶漬け

焼き味噌お握りと美瓜の沖縄ん茶漬け

お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました

m.c
m.c
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なーべーらのカクテルトマトの泡雪と

なーべーらのカクテルトマトの泡雪と

ヘチマを使い野菜のカクテルを作りました

あげな
あげな
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なーべーらーの鶏そぼろあん!巾着包焼き!

なーべーらーの鶏そぼろあん!巾着包焼き!

外はサクッと中はトロの食感がウマウマ

ヒデロウ
ヒデロウ
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ナーベーラーの粒マスタード豚巻マリネ添

ナーベーラーの粒マスタード豚巻マリネ添

今夜はお洒落なナーベーラーとワインで乾杯

いねちゃん
いねちゃん
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へちまともずくのスープ

へちまともずくのスープ

沖縄そばだしで!もずくとへちまの相性も◎

hacchan
hacchan
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美瓜酵素シロップで栄養満点

美瓜酵素シロップで栄養満点

野菜の持っている栄養を全て食べつくします

naomi
naomi
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* ナーベラーのクラムチャウダー♪

* ナーベラーのクラムチャウダー♪

あさりの旨みがナーベラーにたっぷり!

Alice♪
Alice♪
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ヘチマとスパムのラタトゥイユ

ヘチマとスパムのラタトゥイユ

ラタトゥイユを3種のバリエーションで

ずけらんまさや
ずけらんまさや
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ヘチマの辛味噌かけ

ヘチマの辛味噌かけ

お酒のおつまみやパーティーに

ミーコねーさん
ミーコねーさん
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ナーベーラージャム

ナーベーラージャム

ナーベーラーだって立派なジャムに!

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