簡単梅ドレッシングで夏バテ防止！
お酒のおつまみやパーティーに
ナーベーラーをイタリアンに
シリコンスチーマーだから栄養そのまま！
市販のミートソースにへちまを入れて簡単に
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
へちまを洋風でいただく
お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました
ラタトゥイユを３種のバリエーションで
ヘチマもサラダ感覚で美味しくいただけます
味が割とさっぱりしているので、醤油でOK
おきレシ31号掲載レシピ
蒸し器がなくても大丈夫！
お手軽に、はえばる美瓜を楽しめる一品です
ナーベーラーのとろみがそばによく絡みます
ハンバーガーのようなハンバーグ
