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ヘチマ ナーべーラーのレシピ

2013.08.29 へちまの冷製ポン酢がけ

冷たく冷やして美味しく食べる

2013.12.01 ヘチマの生サラダ

実は生でも美味しいヘチマメニューです

2011.09.13 へちま(ナーべーラー)の白みそ煮

サポニンを含んだヘチマ等を使っています。

2016.01.27 やっぱりへちまはストゥーでしょ!

沖縄県民の定番ストゥー!卵入り!

2011.09.13 ナーべーラーのラザニア

イタリアンな島ヤサイ

2016.10.12 ヘチマとピーマンの味噌炒め

甘辛のみそ味でゴハンが進みます!

2014.12.16 ヘチマのンブシー

おきレシ29号掲載レシピ。

2016.01.28 ナーベーラーとツナのさっと煮

料理できないけどナーベーラーが食べたい時

2016.10.02 へちまの美瓜ちゃんお漬物

炊きたてほかほかご飯にとてもあいます

2015.08.27 激うま!ナーベーラー生サラダ

生がおいしい!5分で出来る激うまサラダ

2020.10.05 ナーベーラー皮捨てないでンブシー!

#おきレシコンテスト

2013.08.22 麻婆へちま

甜麺醤ではなくお味噌を使っています

2013.07.06 ナーベラースムージー

生のまま!まるごとナーベラースムージー

2015.08.20 ヘチマのじんわりチーズ焼き

おきレシブック45号掲載

2014.05.08 ナーベーラーンブシー

伝統的なヘチマ料理

2015.05.27 ナーベーラー(ヘチマ)のカレー煮

カレーのスパイスで食欲増進