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へちま(ナーべーラー)の白みそ煮

へちま(ナーべーラー)の白みそ煮

サポニンを含んだヘチマ等を使っています。

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ナーべーラーのラザニア

ナーべーラーのラザニア

イタリアンな島ヤサイ

てるてる小坊主
てるてる小坊主
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へちまの冷製ポン酢がけ

へちまの冷製ポン酢がけ

冷たく冷やして美味しく食べる

yumi
yumi
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ヘチマの生サラダ

ヘチマの生サラダ

実は生でも美味しいヘチマメニューです

のーりー
のーりー
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ナーベラースムージー

ナーベラースムージー

生のまま!まるごとナーベラースムージー

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ばくだんビュウリー

ばくだんビュウリー

パンチのある味で食欲がでますよ!

神ちゃん
神ちゃん
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やっぱりへちまはストゥーでしょ!

やっぱりへちまはストゥーでしょ!

沖縄県民の定番ストゥー!卵入り!

リバテ!
リバテ!
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ヘチマのンブシー

ヘチマのンブシー

おきレシ29号掲載レシピ。

hacchan
hacchan
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ナーベーラー(ヘチマ)のカレー煮

ナーベーラー(ヘチマ)のカレー煮

カレーのスパイスで食欲増進

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麻婆へちま

麻婆へちま

甜麺醤ではなくお味噌を使っています

ゆうりょうはは
ゆうりょうはは
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ヘチマのピクルス

ヘチマのピクルス

ヘチマの青臭さが苦手な方にもオススメです

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激うま!ナーベーラー生サラダ

激うま!ナーベーラー生サラダ

生がおいしい!5分で出来る激うまサラダ

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ナーベーラーとツナのさっと煮

ナーベーラーとツナのさっと煮

料理できないけどナーベーラーが食べたい時

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ナーベーラ焼き

ナーベーラ焼き

ナーベーラをガッツリ食べたい方に!

yanotthi8
yanotthi8
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ナーベラーのピカタ

ナーベラーのピカタ

ワインのお供にピッタリ簡単レシピ

あんこママ
あんこママ
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へちまのしっとり揚げびたし

へちまのしっとり揚げびたし

お出汁でしっとりへちま

yumi
yumi
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