お出汁でしっとりへちま
ヘチマとミックスビーンズで栄養たっぷり。
夏を乗り切るご飯にあう～！一品
煮物汁物の印象の強いナーベーラをフライに
おきレシブック45号掲載
伝統的なヘチマ料理
炊きたてほかほかご飯にとてもあいます
コクのある宮古みそと黒糖のハーモニー
沖縄そばとナーベーラの夏バテ知らずの一品
ナーベーラの水分でジュウシ～！餃子
ヘチマを使ったオードブルバリエです。
ドレッシングにパスタに使える万能ソース！
寒い冬に、栄養満点の味噌汁で元気に
食べやすいです。
簡単１０分で完成！お茶漬けの具にもよい
ヘチマの揚げ加減にポイントあり♪
