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ヘチマ ナーべーラーのレシピ

2013.10.03 へちまのしっとり揚げびたし

お出汁でしっとりへちま

2014.08.14 ヘチマとミックスビーンズのマカロニサラダ

ヘチマとミックスビーンズで栄養たっぷり。

2014.08.14 へちまと鶏胸肉と椎茸のオイスターソース煮

夏を乗り切るご飯にあう~!一品

2013.08.31 ナーベーラーのはさみ揚げフライ

煮物汁物の印象の強いナーベーラをフライに

2015.08.20 ヘチマのじんわりチーズ焼き

おきレシブック45号掲載

2014.05.08 ナーベーラーンブシー

伝統的なヘチマ料理

2016.10.02 へちまの美瓜ちゃんお漬物

炊きたてほかほかご飯にとてもあいます

2013.08.31 アガイタンディ宮古みそ煮

コクのある宮古みそと黒糖のハーモニー

2014.08.07 ナーベーラそば

沖縄そばとナーベーラの夏バテ知らずの一品

2014.08.18 ナーベーラ(へちま)餃子

ナーベーラの水分でジュウシ~!餃子

2013.12.01 栄養満点ヘチマのヘルシー前菜

ヘチマを使ったオードブルバリエです。

2014.08.31 ナーベラーディップ♪de冷しゃぶしゃぶ

ドレッシングにパスタに使える万能ソース!

2013.11.30 ヘチマの味噌汁(にんにく入り)

寒い冬に、栄養満点の味噌汁で元気に

2012.10.08 ナーベーラーのサラダ風

食べやすいです。

2014.08.14 ナーベラー梅塩麹漬け

簡単10分で完成!お茶漬けの具にもよい

2016.09.22 サクッとヘチマのフリッター・カレー風味

ヘチマの揚げ加減にポイントあり♪