黒糖で濃厚な味#おきレシコンテスト
定番をレシピ通りにどうぞ。おいしいですよ
ゴーヤーチャンプルーの材料を一手間で変身
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田イモとウイキョウの体に優しいおこわです
ゴーヤと梅干のダブルで夏バテ防止！！
島ラッキョウは血液サラサラ効果
ホットケーキミックスで混ぜて揚げるだけ★
ゴーヤーの味噌煮は苦手な方にもお薦め
＜抗菌作用〉
豆腐とゴマでマイルドな味わい！
生の島らっきょうを細く千切りがうまい！！
ニガナ独特の苦味が麻婆の辛さと合う！！
おきレシブック45号掲載
