ヘチマが主役！ボリューミー美瓜‼
食欲そそる！ピリ辛な1品
ラー油で旨みと辛みをプラス！
定番ですが茹で汁にひと手間かけて
おきレシブック45号掲載
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
苦みの滋養、疲れた胃腸にニガナ
ニガナを練り込んだトルッテリーニ
食感が楽しいヘルシー春巻き
苦瓜を甘辛く煮つけて、ご飯のお供に！！
食物繊維のたっぷりのマテ茶にしゃぶしゃぶ
大根とホワイトソースが以外に良くあう
簡単メニュー！
