わたも有効活用！ふわふわな仕上がり！
ツナを使って味噌煮にしました
ゴーヤの苦味がポイントのチキンフライです
５分でできる箸休め
おきレシブック45号掲載
ナーベラーもスムージーでおいしく
島人参パスタふんだんに使ったパスタ
お肉と野菜のバランスが良い料理です
ゴーヤの肉詰めに甘辛タレを絡めました。
おきレシ30号掲載レシピ
栄養豊富で健康によいヘルシーメニュー
さわやか酸味トマトと淡白シイラが相性抜群
もとぶ香ネギとヤギの風味を活かして
ゴーヤを使ってすぐ出来ちゃう簡単サラダ♪
島人参の形にしてみました♪♪
