ゴーヤをメインのおかずとして食べたくて！
ゴーヤを使った京風のがんもどきです。
ナーベーラーラタトゥユは夏に最高！
お麩でやわらか☆タンカン特製ソースで
食物繊維がたっぷり取れるオススメの一品!
子どもも大人も一緒に食べらるドライカレー
おきレシブック掲載レシピ
ヘチマと県産野菜をふんだんに使った１品
ゴーヤーとゴマってよく合うんですよ！
ビタミンたっぷりで女性におススメの一品！
３種の前菜に紅イモを使用。食感を楽しんで
ゴーヤにパイナップル等飲みやすいスムージ
ゴーヤの苦みが後味に…。
ふんわり豆腐ハンバーグのゴーヤー焼き
黒こしょうとオリーブオイルが決めてです。
こんなに豪華なのにすごく簡単！
