ゴーヤー苦手なかたでも、だいじょうＶ
島人参だからこそできる美味しいきんとん♪
カンダバーたっぷり！夏でもご飯がすすむ！
自家製のゴーヤと衣に黒糖を混ぜたてんぷら
ゴーヤーの入ったポテトサラダです!!
ゴーヤ―入り揚げ玉を乗せて焼いた香ばしさ
沖縄を代表する健康食材の組み合わせ
こんなに豪華なのにすごく簡単！
えびをまるごと一尾
意外な組み合わせが楽しめる鍋
とてもヘルシーなパフェ
ゴーヤの苦みが後味に…。
チンジャオロースーをゴーヤでアレンジ
島人参の甘さを生かして作るジャムです♪
ゴーヤーの保存食!食べきれない時にどうぞ
ゴーヤにパイナップル等飲みやすいスムージ
