おきレシ33号掲載レシピ。
ゴーヤでお手軽おかず！
ごま油の良い香りと共に～
ナーベーラーのスタミナ生ステーキ！
不思議！ゴーヤの苦みゼロです。
エスニックのランチプレートです
根菜たっぷり おきレシ47号掲載レシピ
ナーベーラーの食感と甘酸っぱさがいい相性
梅の酸味でみんな大好きな味です！
ゴーヤの新たなスタートになれるかも？
薄切りゴーヤを生姜醤油につけてチップスに
酒肴やおかずに適しています
美瓜（ヘチマ）と長芋のとろり茶碗蒸しです
