夏にぴったり！ピリ辛サンドで元気チャージ
美瓜（ヘチマ）と長芋のとろり茶碗蒸しです
魚も野菜もたっぷりスープ♪
大好きなゴーヤを使って簡単な三色弁当
ごはんにもパンにも合う！2日目も美味しい
塩漬け島らっきょうを使ってみました
ヘチマの味噌炒めを、油味噌のように。
白玉麩をたっぷり加えたピリ辛スープ
ベシャメルソースと長芋がマッチしています
これは前菜かスイーツか！新味覚の一品☆
すき焼き風味で、ご飯が進みます♪♪
栄養価がた～っぷりのきんぴらです。
お花がいっぱい咲き乱れる春のお弁当です
揚げ島豆腐とナーベラーを炒めてあんかけに
