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2013.08.22 へちまと島豆腐の重ね焼き

忙しい朝食に、ワインのお供にも◎

2011.10.04 車海老ときの子のヘルシーグラタン

簡単！ホワイトソース

2011.09.13 ゴーヤ＆パイナップル＆ポークのチヂミ

ゴーヤをたっぷり入れたモチモチ食感チヂミ

2011.02.23 ピーナッツクッキー

2016.09.10 ヘチマの肉詰め

ヘチマを肉詰めにしてみました

2016.01.18 サーモンとインゲンのかんたんサラダ

・

2013.11.14 お星様のオムライス

オムライスにシカクマメをいれてみました。

2013.08.27 ゴーヤーとひき肉で油揚げの巾着煮

とろ〜りジューシー！味噌味がくせになる♪

2012.08.01 ゴーヤチーズでチンケーキ

電子レンジでできる簡単ケーキです！

2012.07.31 ゴーヤdeピザトースト

朝食やおやつにぱぱっと美味♪

2012.03.20 スパイシーな味わいブラックペッパーソース

野菜にチョコレートをつけて食べるスタイル

2011.09.14 2011　ゴーヤーポーポー（白味噌）

2011 ゴーヤーポーポー（白味噌）

2011.03.01 パパイヤの梅じょうゆ和え　

朝食メニューとしておすすめ。

2011.02.23 豚レバーとパパイヤの酢味噌かけ

2021.08.25 ドラゴンフルーツの蕾のザクザクサラダ

食感も楽しんで下さい☆

2017.02.04 島ニンジンのしりしりサラダ

島ニンジン好きにおすすめのサラダです