ツナ缶を使ってノンオイルでヘルシー！
幅広い年代層に好評の一品である。
お肉を使わず、えび、いか、たこミンチで。
ゴーヤーの汁を使ったトロトロプリン
カップ型でかわいい♡大人気キッシュです
略して「おいっす！」炒め、全員集合～♪
田芋のもちもち感が絶妙!!!
ゴーヤーをお花の様な感じで 可愛く
＃おきレシコンテスト
米、酢,醤油不使用・野菜で作る巻寿司
ツナ缶と醤油麹手軽な組み合わせ
かき揚げで苦み半減
味噌ポン酢が味の決め手です！
ゴーヤのほろ苦さがアクセントです。
ランチにおつまみにあと引くおいしさ♪
