ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。
ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました
黒糖と鯖水煮缶の旨みバランスよい惣菜です
ヘチマって中華に合うんです♪夏場の食欲低下予防にもしっかりおかず
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栄養満点♪
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
金のごまだれで温野菜をたっぷり食べよう！
粉末だし入りかき揚げでお弁当にも
子供も喜んで食べてくれるふわふわゴーヤー
とろろ昆布の旨味が絶妙のマグロのサラダ
たんかんの甘みがゼリーを引き立てます。
手で摘んでお口にポイ★可愛いゴーヤカレー
ゴーヤーの苦みが強すぎなくてたべやすい
おきレシ2月号(vol.14)掲載レシピ
パンをチャンプルー。新しい食べ方提案です
