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カテゴリー:魚介のおかず

2012.07.26 イカとゴーヤの簡単キムチ炒め

味付がとっても簡単で調理も簡単です

2013.11.26 うりずん豆とフルムダンベールチーズ

県産全粒粉粉を使ったサンドイッチ

2016.01.07 グルクマーの和風アクアパッツァ

グルクンじゃないよグルクマーだよ!

2011.04.01 イカとピーマンのニンニク醤油炒め♪

時間がない時でもチャチャっと出来る!

2011.04.04 セーイカ団子

2色セットで楽しめる新しい感覚のメニュー

2012.09.20 ねぎま鍋

まぐろとねぎのシンプル鍋

2017.03.02 はるさーうみんちゅ焼すば

島野菜とアーサでエスニック風に

2016.08.25 魚のパイ包み焼き、アーサのジュレ添え

今が旬のカジキと県産野菜のマリアージュ

2017.03.08 島カボチャと紅イモのコロッケサンド

甘みのあるコロッケでほっこり~

2014.12.08 もずくとセーイカの明太和え

おきレシ30号掲載レシピ

2012.11.16 グルクンうちなー天むすび

沖縄の県魚グルクンの美味しさギュッ!

2014.02.12 マグロと昆布の赤ワイン煮

ポリフェノールたっぷりです♪

2012.09.15 ぐるくんの薬味ごはん

さっぱりと頂けるどんぶりです。

2011.10.04 モズクと麩のヘルシーお焼き

モズク嫌いでもゴマの香りが食をそそります

2016.01.20 いかと蓮根のむっちりつくね

食感が楽しい、体も温まる元気つくね玉