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カテゴリー:魚介のおかず

2012.07.26 イカとゴーヤの簡単キムチ炒め

味付がとっても簡単で調理も簡単です

2012.11.11 セーイカブラック&ホワイトスープ

フランスパンを食べたくなるスープです

2014.02.23 イカの塩麹一夜干しネギ炒め

イカを塩麹に漬け干し、ネギと炒めました。

2016.01.18 まぐろのアンダンスー

お腹を温めて、気と血を補います。

2013.11.26 うりずん豆とフルムダンベールチーズ

県産全粒粉粉を使ったサンドイッチ

2012.11.16 サクッとグルクンかつバーガー

甘く柔らかい身と衣のサクサク感がグ~!

2011.02.23 マグロの角煮

2014.05.15 グルクンと島ニンジンのマリネ風

色どりもきれいでちょっとリッチーな一品

2012.09.15 ぐるくんの薬味ごはん

さっぱりと頂けるどんぶりです。

2016.01.06 グルクンと磯ハマグリの水炊き

魚ダシにパンチ有。冬の鍋料理に最高。

2014.02.28 アーサ入りグルクンのリエット

グルクンとアーサがかんたん保存食に!!

2017.03.02 はるさーうみんちゅ焼すば

島野菜とアーサでエスニック風に

2011.06.15 マグロのカルパッチョ

沖縄はマグロ天国!

2012.11.29 シビマグロのホワイトシチュー

いつものシチューをシビマグロでヘルシーに

2013.07.24 ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

パンに合う!簡単!美味しい!です

2014.05.15 グルクンのゴーヤーソースかけ

県産食材をたくさん使い、夏バテ防止に最適