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イカのレシピ

2014.12.26 ひな祭りの海鮮ちらし

おきレシ26号掲載レシピ

2012.11.28 パパイヤあんかけ

野菜もたっぷりパパイン酵素でダイエット

2012.07.19 イカとニラのもちもちチヂミ

表面はサクサク、中はモチモチ

2012.12.07 アーサーマヨネーズ

アーサーマヨでパーティをお洒落にアレンジ

2011.09.13 ゴーヤーでドライカレー

スパイスと苦味の組み合わせがGOOD!

2013.07.24 ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

パンに合う!簡単!美味しい!です

2012.11.15 マグロ・セーイカのグレープフルーツサラダ

意外な組み合わせのフルーツサラダ

2016.08.22 セーイカとへちまのハンバーグ

セーイカとへちまのうま味のコラボ!

2016.01.23 マグロとセーイカの酢豚風

刺身の残りでカンタンにできます!

2016.01.07 セロリとイカの炒め物

イカの栄養タウリンで疲労回復!

2013.01.27 海鮮恵方巻き

いろんな海の幸が楽しめる一品です♪

2013.12.03 カンダバー、紅芋、おからのサラダ

まるでマッシュポテトのようなおからサラダ

2013.01.10 まぐろ・セーイカ・サーモンの和風サラダ

和えるだけのカンタンメニュー☆

2011.06.07 シークヮーサーのさっぱりカルパッチョ

いろんな刺身で味わって…