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イカのレシピ

2017.03.02 はるさーうみんちゅ焼すば

島野菜とアーサでエスニック風に

2012.07.26 イカとゴーヤの簡単キムチ炒め

味付がとっても簡単で調理も簡単です

2016.01.05 セーイカと田芋のだんご汁

セーイカと沖縄食材の田芋、ひじきを使った

2013.03.12 マグロとセーイカの焼きいなり

シンプルに焼いて簡単いなり!!

2014.02.28 アーサ入りグルクンのリエット

グルクンとアーサがかんたん保存食に!!

2012.08.04 ゴーヤーとイカのアンチョビソテーと薄焼卵

カレー風味の柔らかい卵で包んでいます。

2016.01.27 魚のラビオリ&ホワイトミネストローネ

魚も野菜もたっぷりスープ♪

2016.01.07 シイラとイカのパエージャ(パエリア)

イカスミのパエージャにシイラを加えました

2014.12.08 もずくとセーイカの明太和え

おきレシ30号掲載レシピ

2016.01.05 パパイヤとイカの煮物

イカで補血、パパイヤで潤肺して風邪知らず

2015.01.22 おばぁの人参と枝豆の沖縄天ぷら

人参と枝豆の甘みとほっくり食感が絶妙

2014.05.15 セーイカのごまみそ焼き

万能ソースはどんな魚介類にもベストマッチ

2014.09.01 ゴーヤーの海鮮風サラダ

中華イカやシーチキンを使ってもおいしい!