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イカのレシピ

2014.05.26 するめイカ下足燻製おつまみ

フライパンで作る燻製(くんせい)

2013.03.09 かぼちゃとウインナーのココット焼き

カレー風味でおつまみにも♪

2012.12.03 イカの捌き方

家でも捌けるようになる。。。かも♪

2012.07.06 さっぱり!ゴーヤーとイカの簡単マリネ

生のゴーヤー好きになってほしいなぁ☆

2016.07.19 スイカのガスパチョ

旬のスイカを混ぜるだけ簡単冷たいスープで

2014.06.03 セーイカのセビーチェ

南米定番の魚介のマリネをサラダ風に♪

2014.11.27 星がきらめく七夕ちらし寿司

おきレシ31号掲載レシピ

2011.04.04 薬膳ツルムラサキシークヮーサー和え

夏の栄養補給に適したメニューです。

2011.08.31 すいかドルチェ

すいかと豆腐のヘルシーデザートです

2016.01.24 ひじきと中華イカのあえもの

ひじきと大根、中華いかのキムチ味の和え物

2016.01.05 イカとセロリのトマトスープ

イカとセロリを完熟トマトでさっぱりスープ

2014.02.28 海の幸を詰め込んだトビイカのオードヴル

冷凍保存出来、解凍してすぐ頂けます!

2011.08.29 うちな~満載パエリア

シークヮーサーを絞ってうまみUP