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グルクンのレシピ

2016.01.26 グルクンぐるぐる梅肉大葉巻き

梅肉と大葉がグルクンと相性抜群!

2012.11.26 グルクン・カップグラタン

お魚がボリュームのあるグラタンに変身!

2011.10.04 グルクンのカルパッチョ

キウイの酸味でさっぱり

2011.04.04 グルクンの豆腐包み揚げ

しその香りと豆腐の衣の絶妙なバランス

2013.06.11 グルクンの黒糖入り竜田揚げ

黒糖入りでコクと風味が良いです。

2016.01.29 ぐるくんの骨せんべい

三枚におろした骨でカルシウム満点

2012.11.15 お手軽!!ぐるくんのクリームそてー

だれでもできる!今流行のズボラ飯です(笑

2012.12.07 グルクンフライグリーンヒラヤチー巻き

サクサク&もちもち感がたまりません!

2014.02.28 グルクンと甲殻類のエスカベッシュ

誰にでも簡単に出来る フレンチオードブル

2013.03.12 おきなわ海の幸パエリア

フライパンで簡単パエリア!!

2016.01.01 グルクンのなんちゃってフライ

ヘルシーなのにフライ気分!!

2012.11.02 ハンダマとグルクンのちらし寿司

沖縄風ちらし寿司

2014.08.09 ゴーヤと島豆腐のてんぷら

ゴーヤに沖縄を詰めちゃいました。

2016.01.24 オジサンとグルクンごまだれさっぱり茶漬け

2種類の魚をさっぱりとお茶漬けで

2016.01.31 グルクンの香草焼きシークヮーサー+

お好み焼き粉を使って簡単なグルクン料理