野菜だけのヘルシーマリネ
美瓜（ヘチマ）と長芋のとろり茶碗蒸しです
ベストマッチのンブシーの材料で....
沖縄の食材をたっぷり使ったうちなーカレー
ヘチマの味噌炒めを、油味噌のように。
お酒にもご飯にもぴったりです
へちまが主役の洋風肉じゃがです
ナーベラが大好きになるスイーツです
いつもの味噌煮がトマトプラスでイタリアン
ヘチマの味噌煮を洋風に見立てました。
ヘチマを肉詰めにしてみました
子供もばくばく食べちゃいます！
ごま油を絡めて中華風の副菜です
ケチャップ味の優しい味なのでお子さんに
切って乗せてあとはチンとオーブンだけ！
タレにつけこむだけで簡単です！
