真夏のランチやお酒のシメにも最適です！
フライパンだけで簡単時短レシピ
プレーン味とゴーヤー入りの2種類
シブイ・かぼちゃ・豆腐入りのカレーです。
カリフラワーとレンズ豆の食感が楽しい！
作り置きができるメニューです。
トマトケチャップを使って栄養をプラス！
安い・早い・簡単・ヘルシー！！
油を使わない超ヘルシーな丼
ゴーヤのほろ苦さとつくねが合わさり…☆
パリッと焼けたチキンに甘酸っぱいソース!
栄養も触感もよくなって、さらに美味しい！
中華風にアレンジしたアイデア料理
苦みのあるゴーヤーを旨味食材で和えました
