磯の香りが良いので和え物によく使います。
ナーベーラーのジューシーさがぴったり
ゴーヤーとレンコンのコラボでもちもち！
栄養満点！美味しい！オムライスです。
肉を使わずヘルシーな包み具材に。
にんじんやごぼうで炊き込みご飯
朝食・おやつにピッタリ！
ソーセージのような食感。。。
豆板醤でGo どんぶらこ！
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
・
おきレシ30号掲載レシピ
ゴーヤの苦みとしらすがよく合います
